妊活女性に必要な成分

妊活女性に必要な10大成分がついに決定!

私が飲んでいる妊活サプリのプレミンママのサイトで
妊活女性に必要な成分上位10成分が発表されていました。

 

葉酸
ルイボスティー
ヘム鉄
ビタミンC
イソフラボン

6位マカ
7位ビタミンE
8位カルニチン
9位アルギニン
10位ローヤルゼリー

 

葉酸は、妊娠を計画している人はもちろん妊娠中も無能症などの先天性奇形のリスクを下げる効果が認められています
赤ちゃんが体内に宿った瞬間から成長は始まっています。早めはやめの成分摂取が必須!

 

ルイボスティー、ビタミンCは抗酸化作用、やっぱりここ数年のキーワードは体の錆びですからね
錆びない体づくりが大切!
ヘム鉄は、血流の促進血液足りなくなる事が多い女性だからこそ貧血改善にもね
レバーとか鉄分と葉酸多いけどビタミンAが多すぎて食べ過ぎはよくないからね

 

イソフラボンは、大豆に含まれる成分で女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きがありますので
妊娠を目指すなら取っておきたい成分
プレミンママには、入ってないけど
ちょっと30代後半からの妊娠を目指すなら個人的にはイソフラボンの摂取も意識したほうがいいかなと感じています

 

カルニチンやアルギニンが妊娠しやすい体つくりにどう効果があるかわからないけど
必須アミノ酸をしっかり摂取して良質なたんぱく質で元気な体をって事ですかね

 

しじみとかチーズが必須アミノ酸スコア100の食べ物なので、積極的に食べると良いかも
特にしじみは、冷凍することで栄養素と旨みが増えるので冷凍するのがおすすめです